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2025 산후조리원 지원금 신청방법, 출산 후 꼭 챙겨야 할 혜택 출산 후 산모의 회복과 신생아의 건강 관리를 위해 산후조리원 이용은 필수가 되었지만, 평균 2주 이용비용이 300만 원을 넘어가는 등 경제적 부담이 적지 않습니다. 이런 부담을 덜기 위해 정부와 지자체에서는 산후조리원 이용료 일부를 지원하는 산후조리원 지원금 제도를 운영하고 있습니다. 제도명은 지역마다 다르지만 ‘산모·신생아 건강관리 지원사업’ 또는 ‘산후조리비 지원사업’으로 불리며, 신청 절차만 잘 따라가면 누구나 혜택을 받을 수 있습니다. 우선 산후조리원 지원금은 기본적으로 산모의 건강 회복과 신생아 돌봄을 돕기 위한 정부 보조금 제도입니다. 보건복지부가 주관하고 각 지자체가 예산을 배정해 시행하며, 지원 대상과 금액은 거주 지역과 소득 수준에 따라 달라집니다. 일반적으로 기준 중위소득 150% 이하..
2025 실업급여 신청방법, 퇴사 후 꼭 알아야 할 절차 직장을 그만둔 뒤 갑작스러운 소득 공백이 생기면 가장 먼저 떠오르는 제도가 바로 실업급여입니다. 실업급여는 고용보험에 가입한 근로자가 비자발적으로 일을 잃었을 때 일정 기간 동안 구직활동을 하는 동안 생계를 지원받을 수 있도록 마련된 제도입니다. 퇴사 후 일정 조건만 충족하면 누구나 신청할 수 있지만, 신청 절차를 제대로 모르면 지급이 지연되거나 탈락할 수 있어 정확히 알고 진행하는 것이 중요합니다. 먼저 실업급여를 받기 위한 자격 요건을 확인해야 합니다. 퇴사일 기준으로 최근 18개월 동안 고용보험 가입기간이 180일 이상이어야 하고, 스스로 사직한 경우에는 단순 개인사유가 아닌 불가피한 사유가 인정되어야 합니다. 예를 들어 임금체불, 근로조건 악화, 계약만료, 경영상 해고 등은 인정되지만 단순한 이직..
황반변성에 좋은 음식, 눈 건강을 지키는 식단 황반변성은 눈의 중심 시력을 담당하는 황반 부위가 손상되어 시야가 흐려지거나 중심이 왜곡되어 보이는 질환입니다. 노화가 주요 원인이지만 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 잦은 현대인에게는 연령과 관계없이 점점 늘고 있습니다. 한 번 손상된 황반은 되돌리기 어렵기 때문에, 평소 식습관을 통해 눈 건강을 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 황반변성에 좋은 대표적인 영양소는 루테인과 지아잔틴입니다. 두 성분은 눈의 망막과 황반을 구성하는 색소로, 자외선과 블루라이트로부터 망막 세포를 보호하는 역할을 합니다. 루테인은 특히 시금치, 케일, 브로콜리 같은 짙은 녹색 채소에 풍부하며, 지아잔틴은 옥수수나 단호박, 계란 노른자에 많이 들어 있습니다. 이런 식품을 매일 꾸준히 섭취하면 황반 세포가 손상되는 속도를 늦추고 시..

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